ONEKOR SKULPT30 en casa
ONEKOR SKULPT30 en casa
ヨーロッパで活躍中のカリスマプレゼンター、ジョアン・アルティセン、プロデュースのONEKOR SKULPT30 en casa。
家でもできる筋トレプログラムとして、ペットボトルに水を入れたものをダンベル替わりに使用、30分の筋トレを行います。
男性は2?ペットボトルに水を入れたものを用意(2?のペットボトルが持ちにくい場合は500mlのペットボトルに砂等を入れてもOKです)女性は500mlのペットボトルに水を入れてご用意下さい
35:54(32:45:CM除く)
出演
ジョアン・アルティセン
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